من سر درس خوندن خیلی خوابم میگیره به نظر شما چرا امسال به همین خاطر نمره هام خیلی کم شد چون وسط درس هی خوبم می گرفت . خواهشا اگه کسی میدونه چرا با راه حلش بگه

تو را خدا اگه راه حلی دارید بگید

قهوه...

سلام
اول از همه ی برنامه ریزی مناسب همراه با حداقل 45 دقیقه خواب بعد از ظهر
دوم محیطی که درس میخونی تغییر بده
سوم سعی کن رو صندلی بشینی و میز مطالعه داشته باشی و روش درس بخونی
چهارم : موقع درس خوندن از خوردن ماست و غذاهای چرب خود داری کن
فعلا اینا یادم اومد .

انگار پست زیر خاکیه و برا 9 ماه پیشه ولی خب جواب:
خاصیت درسخوندن همینه. کلاوقتی مطالعه اجباری هستش آدم خوابش میگیره. همیشه شبهای امتحان رو تا صبح بیدارم و دلیلش استرسیه که برا اون امتحان دارم. ولی خب مواقع دیگه اینطور نیست. من طول ترم درس نمیخونم که تجربه ای داشته باشم منتقل کنم ولی خب کارایی که همون روزای امتحان انجام میدم
وقتی خوابتون میگیره برید فضای باز خوب نفس عمیق بکشید و صورتتون رو اساسی آب بزنید وقتی برمیگردید شارژ شارژید
با اینکه من شبا کلا نمیخوابم ولی این حرفی که میگن ساعت 11 شب تا 3 بامداد عالی ترین ساعت خوابه درست میگن قبلا تجربش کردم. حتما سعی کنید شب زود بخوابید. اگه شب دیروقت خوابیدید اصلا انتظار نداشته باشید فرداش سرحال باشید.
خوردن صبحانه خیلی مهمه. شعار و صرفا حرف پزشک ها نیست. چیزیه که آدم خودش حس میکنه. حتما صبح که از خواب پا میشید اول صبحانه مفصل بخورید تا سرحال باشید. وقتی سرحال باشید کمتر خوابتون میگیره
هر از گاهی بین مطالعتون استراحت بدید به خودتون و در این زمان استراحت بلند شید و قدم بزنید. در حال قدم زدن فکر کنید، آزادید به چیزای مثبت فکر کنید، در مورد خودتون،آیندتون، اهدافتون. سعی کنید این افکار در مورد اهدافی باشه که دنبالش هستید و باعث بشه انگیزه بگیرید تا درس خوندتون هم با شوق و انرژی همراه باشه
موقع مطالعه خیلی خودتنو تحویل نگیرید. دیدم افرادی که موقع مطالعه دورشون روپر از خوراکی میکنن. این صحیح نیست.
اگه بتونید غرق مطالعتون بشید مطمئنا خوابتون نمیگیره. پس راهی پیدا کنید برا این کار