تعداد بازدید 164
|
نویسنده |
پیام |
zlatan
![](https://rozup.ir/up/jakob/news-forum-temp/barchasb/herfeie2.png)
ارسالها : 2891
عضویت: 10 /5 /1391
محل زندگی: قم
سن: 23
تشکرها : 1906
تشکر شده : 3243
|
کمبود برخی مواد مغذی از مهمترین دلایل بروز افسردگی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهمترین دلایل بروز ضعف، خستگی، بی حالی و افسردگی، کمبود برخی مواد مغذی است. سمیه صمدی در گفت وگو با (ایسنا) ، اظهار داشت: یکی از مهمترین دلایل بروز ضعف، خستگی، بی حالی ، افسردگی، عدم تمرکز، ناتوانی در به یاد آوردن مطالب، بی حالی و زودرنجی کمبود برخی مواد مغذی است. وی با بیان اینکه این کمبودها به دو دلیل در دانش آموزان مشاهده می شود، گفت: نداشتن اطلاع کافی از رعایت یک رژیم غذایی صحیح، فشارها و استرس های روحی است که می تواند سبب عدم جذب یا از بین رفتن برخی از مواد مغذی در بدن شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: ویتامین ها و مواد معدنی می تواند تاثیر مناسبی بر روی روند ساخت و ساز بدن، خون رسانی، عملکرد بهتر سلول های مغزی و بهبود توانایی های ذهنی دانش آموزان داشته باشد. صمدی با تاکید بر اینکه استفاده از ویتامین ها و مواد مغذی به منظور دستیابی به بالاترین میزان هوشیاری، حافظه و یادگیری است، افزود: پیروی از یک برنامه مدون رژیم غذایی می تواند با بهبود عملکرد مغز و ذهن، جلوگیری از خستگی و تقویت روحیه رتبه برتری در کنکور نصیب افراد شود. وی افزود: ویتامین های گروه b ، e ، c ، آهن، روی، منیزیم و برخی از اسیدهای آمینه می توانند در این زمینه افراد را یاری کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: غذاهای مفید و لازم برای تقویت فکر و ذهن شامل آجیل، جگر، تخم مرغ، ماهی، گوشت، بوقلمون، موز، خرمای خشک، انجیر، آلو، لیمو، سیب، گریپ فروت، انواع سبزی ها، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کلم بروکلی است.
|
|
پنجشنبه 23 خرداد 1392 - 17:36 |
|
تشکر شده: |
|
|
تشکر شده: |
2 کاربر از zlatan به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:
maktab110 & sondos & |
|
sondos
![](https://rozup.ir/up/jakob/news-forum-temp/barchasb/herfeie2.png)
ارسالها : 2979
عضویت: 7 /5 /1391
محل زندگی: آذربایجان شرقی
سن: 30
تشکرها : 2747
تشکر شده : 3744
|
کمبود برخی مواد مغذی از مهمترین دلایل بروز افسردگی
كارشناسان تغذيه هم دلشون خوشه واقعا!!! تو اين اوضاع اقتصادي اين ليست بلند بالا ديگه چيه!!! ديگه شكم يادمون نميافته !!همون بهتر افسردگي بگيريم![](/weblog/file/forum/smiles/31.gif)
امضای کاربر : سال ها دویده ام …
با قلبی معلق و پایی در هوا
دیگر طاقت رویاهایم تمام شده است
دلم رسیدن میخواهد ...
|
|
پنجشنبه 23 خرداد 1392 - 21:39 |
|
تشکر شده: |
1 کاربر از sondos به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:
ania / |
|
ania
![](https://rozup.ir/up/jakob/news-forum-temp/barchasb/herfeie4.png)
ارسالها : 3828
عضویت: 5 /7 /1391
تشکرها : 3389
تشکر شده : 3288
|
کمبود برخی مواد مغذی از مهمترین دلایل بروز افسردگی
نقل قول از sondosكارشناسان تغذيه هم دلشون خوشه واقعا!!! تو اين اوضاع اقتصادي اين ليست بلند بالا ديگه چيه!!! ديگه شكم يادمون نميافته !!همون بهتر افسردگي بگيريم![](/weblog/file/forum/smiles/31.gif) ![](/weblog/file/forum/smiles/34.gif) ![](/weblog/file/forum/smiles/37.gif)
دقیقاً.. کارشناسان اقتصادی خب پولدارن حتما...
امضای کاربر : تنها 2روز در سال هست که نمی تونی هیچ کاری بکنی!!
یکی دیروز و یکی فردا..
|
|
پنجشنبه 23 خرداد 1392 - 22:02 |
|
تشکر شده: |
1 کاربر از ania به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:
sondos / |
|
sondos
![](https://rozup.ir/up/jakob/news-forum-temp/barchasb/herfeie2.png)
ارسالها : 2979
عضویت: 7 /5 /1391
محل زندگی: آذربایجان شرقی
سن: 30
تشکرها : 2747
تشکر شده : 3744
|
کمبود برخی مواد مغذی از مهمترین دلایل بروز افسردگی
جدي آنيا جون كلا برخي عزيزان دل انگاري تو اين مملكت نيستن يه راهكارهايي ميدن كه برق از سر ادم ميپره.. مامانم هر موقع پيش دكتر مغز و اعصاب ميره دكتر(البته آشناست و محض شوخي) پيشنهاد ميكنه كه به جاي دارو يه سفر بره كيش![](/weblog/file/forum/smiles/27.gif) ![](/weblog/file/forum/smiles/27.gif) هــــــــــــــــــي ... دليل اصلي افسردگي بي پولي هست دلبندانم..بقيه اش شعاره!!!پول داشته باشي تغذيه ات بهتر ميشه!! پول داشته باشي سفر و گشت و گذارت به راهه!!!پول داشته باشي اعصابت آرومه!!! پول داشته باشي به بيشتر آرزوهات و........ هزاران جوايز نقدي ديگر ميرسي![](/weblog/file/forum/smiles/18.gif)
امضای کاربر : سال ها دویده ام …
با قلبی معلق و پایی در هوا
دیگر طاقت رویاهایم تمام شده است
دلم رسیدن میخواهد ...
|
|
پنجشنبه 23 خرداد 1392 - 22:37 |
|
برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.