روشی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!

متخصصان

معتقدند، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی

ذهن و روح افراد بکاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

گاهی فشارهای عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته

یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و گاه شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که

سکته‌های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند که نوشتن تا

حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند.

به گفته آن‌ها، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار

عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

کارشناسان

می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید. به

این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه می‌شوید.

گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است. بازبینی

افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری

از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل

شناسایی کنید.

منبع: qodsdaily.com